Dolore durante o dopo la corsa?

Gli infortuni in chi pratica la corsa sono molto usuali, si stima che possano colpire fino all’80% dei praticanti. Tralasciamo volontariamente in questo articolo tutta la serie di noie riguardanti i muscoli, dalle contratture fino agli strappi, che sono di più facile gestione rispetto ai problemi che interessano la zona del ginocchio.

E’ infatti su questa zona che le forze di impatto col suolo si trasmettono maggiormente mentre corriamo.

Infortuni tipici nel running

Il 40% dei problemi che causano dolore nel running interessano il ginocchio.

I più frequenti e tipici infortuni in chi pratica la corsa sono il dolore femoro-rotuleo e/o la sindrome della bandelletta ileotibiale.

Quando il podista cade in una di queste infiammazioni , il suo comportamento  iniziale è quello di continuare a correre, sottovalutando la problematica, adottando poi in seconda battuta dei semplici rimedi empirici quali il  cambiare le scarpe o mettere la borsa del ghiaccio dopo l’allenamento, fino a quando, esasperato, si rivolge ad un professionista, medico o fisioterapista, con due uniche domande:

  • Cosa ho?
  • Quanto dovrò stare fermo?

Pochi invece considerano utile analizzare il loro stile di corsa che spesso è la causa dei loro mali.

Noi proponiamo un percorso nuovo nella gestione degli infortuni della corsa.

Un test della corsa per capire se con delle semplici strategie riusciamo a ridurre le sollecitazioni causate dal carico dei chilometri percorsi.

Esercizi, correzione del modo di correre e taping sono le nostre armi.

This is the way

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