FITWALKING A NOVARA
Il fitwalking è L’ARTE DEL CAMMINARE.
Si tratta di un’attività sportiva non competitiva basata sul cammino.
Viene praticata di solito in gruppo all’aria aperta, ma anche in palestra e soprattutto in qualsiasi momento della giornata, favorendo così oltre i benefici legati all’attività motoria stessa anche l’interazione sociale.
Non si tratta solo di “camminare bene” ma di camminare osservando la corretta meccanica del movimento. Infatti la tecnica del fitwalking non prevede solo che il passo sia energico ma che sia anche curata la postura affinchè la camminata produca effetti benefici sull’organismo.
La camminata diventa un movimento armonioso con un passo bilanciato. Il tronco deve assumere una posizione eretta, le spalle devono essere rilassate e si presterà attenzione all’appoggio del piede e al movimento delle gambe in modo da favorire la completa rullata del piede. Anche le braccia con il loro movimento oscillatorio alternato a quello degli arti inferiori contribuiscono all’armoniosità del cammino.
Per la sua semplicità e per il suo basso profilo d’intensità il fitwalking rappresenta un’attività rivolta a tutti e a persone di tutte le età apportando una lunga serie di benefici.
Ad esempio è un’efficace attività dimagrante se associata ad una corretta alimentazione e se praticata con costanza. Infatti con un’ora di attività si bruciano circa 300 calorie senza sovraccaricare i tendini e le articolazioni.
Apportando benefici all’apparato cardiocircolatorio può essere indicata a persone che vogliono migliorare il loro stato di salute o a coloro che hanno già avuto problemi cardiaci di lieve entità.
Può essere inoltre utile anche a coloro che vogliono riprendere “a muoversi” con un’attività di tipo aerobico dopo lunghi periodi di inattività o a seguito di infortuni.
In definitiva il fiwalking può essere considerato come uno sport gratificante che aiuta a sentirsi in forma migliorando di conseguenza il tono dell’umore, l’autostima e l’equilibrio personale.
Il fitwalking quindi è utile a tutti coloro che vogliono migliorare la propria qualità di vita ritrovando o mantenendo uno stato di benessere non solo fisico ma anche psicologico.
Riabiliti organizza corsi di fitwalking a Novara.
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